czas 100

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  10:40     Aeroby (czas: 0:10)  10:50     Siłownia (czas: 1:00)  12:15     Aeroby (czas: 0:30)  12:30     posiłek                     635       39,7      110,4        4,6        2,4       30,6 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Beta Alanin            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:20     Aeroby (czas: 0:10)  18:30     BCAA                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

[...]       34,0        0,6        3,1        0,4            Masło orzechowe           25        149        7,4        2,9       11,5        2,1        1,5  16:00     Siłownia (czas: 1:15)  17:30     potreningowo                     279       24,0       46,5        1,0        2,8       24,2            Banany          100         95        1,0 [...]

[...]        4,6       57,5       24,4        1,5       53,6            Lód          210        470        4,6       57,5       24,4        1,5       53,6  21:00     Aeroby (czas: 2:00) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00        [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     Siłownia (czas: 1:20)  19:00     potreningowo                     279       24,0       46,5        1,0        2,8       24,2            Banany          100         95        1,0 [...]

[...]        8,8      109,6       46,4        2,8      102,0            Lód          400        896        8,8      109,6       46,4        2,8      102,0  19:30     Aeroby (czas: 1:30)  21:30     p                     195       25,6       31,6        2,9                   4,7            Kefir krasnystaw          100         50        3,4 [...]

[...]                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40        156       29,2        1,9        0,8                        21:00     Aeroby (czas: 1:40) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00        [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:45     Siłownia (czas: 1:30)  19:15     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Peak TRI ANABOL           60        184 [...]

[...]        0,0       24,0            Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           20         78       14,6        0,9        0,4                        19:30     Aeroby (czas: 1:30)  22:00     p3                     896       44,5       42,9       56,1        8,1        0,0            ser pleśniowy           60        225       10,4 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:00     Siłownia (czas: 1:30)  18:30     Aeroby (czas: 0:10)  18:45     potreningowo                     279       24,0       46,5        1,0        2,8       24,2            Banany   [...]

[...]                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           20         78       14,6        0,9        0,4                        21:00     Aeroby (czas: 1:30) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00        [...]

[...]       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Chleb           50        140        3,0       20,0        3,5        4,0        0,0  17:10     Siłownia (czas: 1:10)  17:15     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     Siłownia (czas: 1:10)  18:10     Aeroby (czas: 0:22)  19:00     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Peak TRI ANABOL   [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     Siłownia (czas: 1:10)  18:40     Aeroby (czas: 0:33)  19:30     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Peak TRI ANABOL   [...]

[...]       86,0        0,0        5,2        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  21:00     Aeroby (czas: 1:30) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00        [...]

[...]        1,2       15,6        0,2        0,3        0,0            Dżem           40        100        0,0       24,0        0,0        0,0       24,0  21:00     Aeroby (czas: 1:30) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00        [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:20     Siłownia (czas: 1:25)  18:45     Aeroby (czas: 0:35)  19:20     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Hi-Tec [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:40     Siłownia (czas: 1:00)  18:40     Aeroby (czas: 0:20)  19:00     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Hi-Tec [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:00     Siłownia (czas: 1:00)  19:00     potreningowo                     184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7            Hi-Tec HyperFusion            6            [...]

Środa - 05.02 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na [...]